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由中國亞特蘭大奧運會男子、女子金牌，亞洲、世界冠軍紀錄創造者得獎選手示範。本片由中國第一位游泳世界冠軍穆祥雄先生任顧問，有學者教練之稱的前國家游泳隊教練周明先生指導，運用水中攝影等多種特殊拍攝技巧，是廣大游泳愛好者及中小學體育教師，不可多得的優秀體育視聽教材。自由式 技巧與訓練1.腿部動作訓練之一2.腿部動作訓練之二3.划臂動作練習4.完整技術配合訓練5.常見錯誤及糾正方法之一6.常見錯誤及糾正方法之二7.轉身基本技術講解：周明 中國游泳隊副總教練教練：王貴其、曹佐仲、韓軍示範：韓雪 世界50米、100米蛙式冠軍、50米蛙式世界紀錄創造者。蔣丞稷 亞特蘭大奧運會男子50米自由是第四名、兩項亞洲紀錄創造者。 樂靖宜 亞特蘭大奧運會女子100米自由式金牌、50米跌勢回過紀錄創造者。蔡慧鈺 女子50米蝶是世界冠軍、女子50米蝶式全國紀錄創造者。王煒 200米仰式世界紀錄保持者。
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格式：DVD
級別：普遍級
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中國時報【陳宥臻╱台北報導】
中信房屋「宅指數」調查，目前「購屋意願」、「整體經濟感受」雙雙出現32季以來新低，加上全國買賣移轉棟數創26年最低點，市場氛圍相當冷清，但明年房地產可望否極泰來，高達65.4％地產業者認為，2017年房價會落底，不會更糟。
「宅指數」調查顯示，除業者外，有40.5％民眾認為2017年房價會落底。中信房屋副總經理劉天仁指出，稅賦與政府政策，是左右未來房地產整體發展主因，「自用輕稅」將可引導房市邁向健全交易，同時也能夠減少都更障礙。目前政府是有朝向稅制合理化方向走，房市也能築底累積向上的動能。
中信房屋以目前屋主降價意願和看屋人潮預估，2017年全國買賣移轉將比2016年成長約2.5％破盤至4％，也就是在24.9至25.3萬棟。
「在台北市屋齡高達40年的老房子，還是有很多人要買！」中信商仲部副理王藝樺指出，高達58％民眾認為都更很急迫，房子太老涉及地震時的安全，也有70％地產業者認為急迫。「宅指數」調查，有高達69.1％民眾及75.1％業者認為重稅及釘獨家子戶扼殺都更，政府在制定政策時應有更完善配套。
台經院景氣預測中心主任孫明德指出，觀察世界經濟趨勢，美國明年走強、歐洲仍是走下坡，如果美國持續升息加上其他主要國家也是如此，台灣也無可避免會升息，對房地產走勢會是阻力；以今年來講有「兩暗」，就是房地產和觀光這兩大黑暗產業，明年值得觀察是否復甦。
在租屋市場方面，王藝樺指出，多年來的調查，台灣民眾租金預算範圍在7,500至15,000元之間，幾乎沒有變動，這表示台灣人收入沒有增加，目前50歲在租房子的人，租金預算還是停留在此，代表經濟結構沒有變化。加上很多經濟指標都是看跌，台灣經濟不好的趨勢下，社會住宅需求更顯迫切。
住商不動產企劃研究室主任徐佳馨認為，明年若升息會造成房市壓力，但以央行態度，調幅有限，對自用族群影響較小，手上庫存多的業者可能較衝擊較大。此外，以房價來看，明年可能繼續盤整，尚未見到落底時間點。
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（中央社記者沈如峰宜蘭縣30日電）一名蕭姓男子今天凌晨騎車行經省道台2線宜蘭縣壯圍鄉路段時，疑似不慎自撞分隔島，送醫不治。
宜蘭縣政府消防局凌晨3時47分獲報，台2線壯圍鄉壯濱路2段發生一起車禍事故，蕭姓機車騎士橫躺在內線車道上，口鼻耳都出血，現場已無生命徵象，送醫後仍宣告不治。
這起意外發生後，死者究竟是因天雨路滑，自撞分隔島發生意外？還是擦撞其他車輛？警方隨後展開進一步調查。
警方說，蕭男當時是因購物自撞分隔島後，滑行10多公尺，最後傷重不治，經抽血檢查並無酒精反應，將報請檢方進一步相驗。
警方表示，宜蘭地區秋冬傍晚起天色就瞬即轉暗，且常多雨視線不佳，用路人應小心駕駛，減速慢行。1051130
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